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为什么95%的健身努力都是浪费时间？
真正的美女是什么样的？
明眸皓齿是第三类，笑与笑是第二类，气质蓝如碧，独立是第一类。
一流的美女只需要一言不发的去那个站，举手微笑就能吸引全场的目光。
虽然不瘦很美，但是真的，瘦的人，怎么好看！
身材好的女生不需要说一句话。她站在那里，有着天鹅般的脖子、肩膀和美丽的锁骨。她举止优雅，处处都很有感觉。
身材好的人，即使是普通人，回头的几率也很高。
为了“瘦”一点，我们真的在努力奋斗：
我坚持每天不吃晚饭，晚上还要运动。为了加快效果，我甚至吃泻药.
往往一个火锅就会反弹爆炸，毁掉一个月的减肥成果
错误的健身减肥方法,确实“毁灭”了不知疲倦的人们：
运动减肥,上班和做家务很累。很难坚持。动作不规范，会伤身体；
节食减肥,在面对食物时，需要强大的意志力，而且一旦它忍不住反弹；
吃药减肥更不可靠。女性的体质本来就比较敏感，各种副作用会影响她们一生的健康。
错误的健身减肥方式，其是在浪费时间。方向不对，努力白费。
有没有不吃药，不节食，不消耗体力，不消耗意志力，不容易反弹的减肥方法？
在明星圈被称为“减肥明星教练”的张展鹏经常说：“减肥应该像吃饭喝水一样简单。”
怎么训练简单点，先听听他怎么说：
他是NIKE中国区的精英培训师
他说，减肥应该像喝水一样简单
当许多人第一次见到张展鹏时，他们发现他的行为和谈吐都像艺术家，而不是健身教练。
事实上，张展鹏是中国在健身领域已经呆了15年.最早的教练之一，也是NIKE中国区的精英培训师（全国不到10个人），FMS高级认证教练。
张展鹏本人也是CCTV5 《健身舞起来》节目的主教团。
在很多人眼里，张展鹏是明星教练，是国内健身行业的金字塔尖。
但是最让他骄傲的不是这些光环，而是他的帮母亲从180斤瘦到130斤，重获健康。
我的母亲53岁,因为生病服用了含激素的药物，体重突然增加到180公斤。
全家人都极度焦虑，因为这个体重对老人来说非常危险。高血脂、高血压、心梗……随时有可能要了母亲的命。
帮妈妈减肥成了当时全家最重要最迫切的事情。
生病胖胖的张妈，
但是老人还是生病了，不能做剧烈运动，传统的健身方法根本行不通。而且在这个年龄，她的新陈代谢变慢，减肥就更难了。
在这种情况下，帮助母亲减肥是一项“不可能的任务”。
但是张展鹏做到了。
那段时间，他每天都疯狂的学习各种健身文学。
天道酬勤。在阅读了数千份文件和书籍后，他惊讶地发现了——只要用对肌肉，热量消耗的效果是成倍的。
张展鹏失重法的理论证明
这意味着减肥根本就不需要高强度、长时间的训练，用对肌肉就好了。
所以，他没有要求母亲花时间健身，而是从呼吸、走路、坐、站、躺,开始了他一生中最频繁的运动。
正确呼吸：改善新陈代谢，减肥更快；
正确走路姿势：用相反的力量使小腿变细，大腿对称；
当正确站姿：站着并且有一个很大的袋子和一个小胃的时候，他可以把它拿回来；
正确坐姿：'s的臀部越来越翘，他的腰、腹部和背部越来越瘦；
正确躺姿：唤醒肌肉，睡觉时可以瘦腿；
……
终于，他帮母亲成功减重50斤。
现在，老年人的身心比以前健康多了。以前旅游的时候觉得累，现在和儿子出去玩，像个孩子一样开心。
减肥成功的张妈
年轻的时候减肥，就想变漂亮，变帅，变快乐；所以老年减肥是为了自己的健康。
人们不应该在任何年龄放弃体重控制。
因为，这是我们爱自己的方式。
他帮上10000+名普通人减肥获得自信
首次揭秘减肥方法
奇迹可能很少，但方法可以复制。
除了帮助明星和他们的家人减肥，张展鹏还在一个月内.用肉眼让许多普通人变得苗条和健康
他们穿上心爱的衣服，变得更加开朗明亮，不再小心翼翼的活着取悦别人，闪耀着自信的光芒。
重点是，结束训练后他们再也没有反弹过。
秘诀就是每天走、坐、站、躺都是他们减肥的时间。
减肥是一场持久战，不是减肥就万事大吉了。只有把减肥变成正常的生活状态，才能长期保持身材不变。
张展鹏的学生
你可能想知道张展鹏是如何做到的。他的回答只有两个字：精准.
比如为什么很多人小腿粗壮，大腿臀部却松松垮垮？
是因为很多人走路只靠小腿，不靠大腿和臀部。小腿越用越粗，大腿和臀不用就松。
张展鹏上课的时候会从骨头开始，教官走路怎么用大腿，屁股，甚至腹部和腰部？
当用的肌肉越多，消耗的脂肪也就越多，身体曲线才会更加匀称、优美。
张展鹏在教书
学生们都说张老师的减肥方法，真的像喝水一样简单，像吃饭一样自然。
不要节食流汗，只需要简单的走、站、坐就可以减肥健身。不仅见效快，而且会养成习惯，根本不会反弹.它简直就是减肥者的救星。
如果你正在读这篇文章，恭喜你，你很幸运。因为你有机会知道一线明星都用了哪些超级简单有效的减肥方法。
现在，张展鹏先生每天做15分钟的 《大牌明星都在练的懒人瘦身法》 ，让你走起路来瘦瘦的，坐着瘦瘦的，站着瘦瘦的，连呼吸都瘦瘦的！